吴文博 河北省石家庄市中医院

“衰”是指功能或体力的减退，“老”是指年龄超过某一界限。衰老是机体在退化时期细胞、组织、器官的生理功能下降和紊乱的综合表现，是不可逆的生命过程。衰老是客观存在的，是细胞生命活动的客观规律。不同人的衰老进程个体差异较大，有的人刚过中年就老态龙钟，而有的人在耄耋之年仍能行动灵活、思维敏捷。

衰老一般可分为两类，即生理性衰老及病理性衰老，也有人提出了第三种衰老叫心理性衰老。

抗衰老原因或机制

为什么会衰老？衰老的机理是什么？目前有两种假说，第一种是自由基导致衰老，该学说认为体内过度的产生自由基引起蛋白、核酸脂类的损伤，而这些损伤的氧化产物不断累积导致衰老表现出来。第二种是端粒体短缺导致衰老的假说，该假说认为衰老是由于端粒体的不断缩短引起，最直接的证据是人胚肺成纤维细胞连续培养五十代以后就不再分裂，出现复制性衰老。检测不同代数的细胞观察到端粒体明显缩短，但是端粒体长度的变化还受到营养摄入、社会经济地位、心理压力的影响。

影响衰老的因素

衰老及寿命与遗传因素、环境因素、行为因素有关。

1.与遗传有关。表现为:双亲寿命短者，其子女的寿命也较短;同型双胎的两人寿命差异比异型双胎者要小;女性的寿命长于男性;长寿老人的遗传物质结构和功能比较稳定，DNA损伤程度较小，修复功能较强，不易受外界理化因素的影响。

2.与环境有关。例如，由于气温越高，机体的代谢率越高，而导致寿命缩短，气温过高或者过低均会导致短寿;辐射和环境中化学因素也会导致机体一些器官的早衰;空气新鲜、无工业污染、良好的水土资源和饮食可起到抗衰老的作用。

3. 与行为有关：（1）与饮食有关。在保证必需营养供给的情况下，控制老年人的热童摄入，可以起到延年益寿的作用。（2）与生活方式有关。长寿老人的生活往往是清心寡欲、生活规律、起居有常、戒烟少酒、适当运动和清洁卫生的。

影响衰老与寿命的因素相当复杂，不是单一因素所能解释的，除上述3个方面因素以外，卫生条件、婚姻状况、教育程度、职业、社会环境、家庭环境、意识形态、伦理道德、风俗习惯等也起着重要作用。

中西医抗衰老的办法

中医抗衰老方法

方剂、中药调理方法：中药有茯苓、牛膝、生、熟地黄、枸杞子、人参、菟丝子、肉苁蓉、天冬、山药等九中药（现代十大抗衰中药有：当归、黄芪、枸杞、灵芝、绞股蓝、人参、蜂王浆、红景天、何首乌）；方剂有茯苓人参散、琼玉膏、还少丹、神仙不老丸、地仙丸、人参固本丸、八仙糕、延寿丹等九大古方。

中医按摩穴位方法; 1. 百会穴（头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。）。2涌泉穴（脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心）。3关元穴（脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处）。4. 印堂穴（从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点）。5. 膻中穴（　在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。）　

中医食疗方：多食一些具有抗衰老的食物。如牛奶，鱼，核桃，红枣、木耳，香菇，芝麻，蜂蜜，胡萝卜，西兰花，苹果，橙子，桂圆等

中医运动疗法等方法：华佗的“五禽戏”、八段锦、太极拳、气功等。

西医抗衰方法

目前，西医没有较好的具体的方法。只是综合方法：1.要保持良好的心情，充分的休息，避免长期的熬夜，避免焦虑压力大等。2.要注意面部的防晒，长期日晒可以造成皮肤出现光老化的问题。3.经常进行体育锻炼，有助于改善局部皮肤的血液循环，更好的进行新陈代谢，有利于刺激皮下胶原的新生。4.可以使用抗衰老抗氧化的食品或护肤品。养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒、饮食均衡可以延缓等。

关于炒股富豪的故事，往往都能够让我们回味无穷

巴菲特是全世界最富有、最具智慧的人之一，也被很多成功人士视为人生导师。据说，Airbnb的CEO 布莱恩·切斯基和亚马逊的CEO贝佐斯就会经常在沟通中谈论起巴菲特先生。

在聊起巴菲特的建议时，切斯基问贝佐斯：“你觉得巴菲特给过你的最好建议是什么?”

贝佐斯回答：“有一次我问巴菲特，你的投资理念非常简单，为什么大家不直接复制你的做法呢?”

而巴菲特当时就说了一句：“因为没有人愿意慢慢地变富。”，真是耐人寻味！

巴菲特曾这样总结自己的成功秘诀：

“人生就像滚雪球，当我们发现很湿的雪和很长的坡，把小雪球放在长长的雪坡上，不断积累，越滚越大，优势越来越明显。”

巴菲特从年轻的时候，就一直在践行这样的思想，他之所以能够获得今天这样的财富，很重要的一个原因是因为他从小就拥有滚雪球思维。

看到这里，有朋友会进行反驳，巴菲特的净资产不是大多数都是在50-60岁以后才赚得的吗，年轻时的积累应该影响不大吧。

了解巴菲特年轻时的故事，你就会明白为什么滚雪球思维如此重要了。

巴菲特在青春期前几年就开始认真投资了，到30岁时，他的资产净值为100万美元，扣除通胀因素后，他的资产净值为93万美元。

然后，我们再来想一想，如果巴菲特不在青春期前几年开始投资，而是在22岁，刚从大学毕业时开始认真投资，会怎么样?

想象一下，他在20多岁的时候学习投资，经过了十年的奋斗，然后在30岁实现了跃升，那用今天的净值、在上世纪60年代的通货膨胀中进行调整之后，这意味着他在30岁时的身价约为24000美元。

2.4万美元与93万美元一对比，看上去似乎只少了90.6万美元。

但你一旦具备了滚雪球思维，实际上就走上了复利增长的那条曲线。

几十年之后，这90.6万美元的差距将会放大无数倍，如果巴菲特在22岁才开始认真投资，那现在的股神，也许就不是沃伦巴菲特。

一生只做一只股票。这个想法已有很长时间了。当然，这个想法很多人都会有。

当然，只做一只股票。这不只是一种方法，而是一种投资理念。对散户来说，几乎可以说是“战无不胜，攻无不克”，仗仗有收获。退一步说，即使被套，也是浅套。

只做一只股票的好处多多：首先是省心，散户朋友大多是业余炒股，平时工作太忙，家庭里的、单位里的事本身就忙不过来，再加上考虑股票，难免心烦意乱，出差错。手里就一只股票就省心多了。

其次是省时，无论是买进，还是卖出，一分钟搞定。第三是省精力，沪深股市挂牌交易的股票目前大概有3600多只左右，每个股票考虑5分钟，至少也得125个小时，这得浪费个人多少精力，恐怕头发都白了，也研究不出个其所以然。

只做的这一只股票，一定要选业绩较好的行业蓝筹龙头股或成长性较好的小盘绩优股，选定以后，无论牛熊，一定要加强你对他的在意程度，十年如一日地研究它的基本面和技术面，这样，它的基本次高点和次低点就会装在你的心中，想不赢都难。

只做一只股票，无论在任何价位，绝不能满仓操作。最好的操作方法是自己资金的25%首批买进，如果涨30%以上抛出，如果跌50%再加仓剩余资金的50%，如果还跌按比例依次加仓。以时间换空间，直至盈利。

一生只做一只股票，说说容易，坚持很难。一般人做不到，能做到的人，我觉得离成功也就不会太远了。

另外，找一只自己非常熟悉的个股，并且其股性要比较活跃，要有涨停出现过的情况，一直跟随，反复操作，那么结果反而容易出人意料。当时不明白只要学了技术之后，那么追逐热点的获利空间怎么会比只做一只股要差呢。后来发现不适合追逐热点，总是慢了一步。而这只个股跟踪了久之后，你会发现你跟这只个股的操盘手似乎达成了一种默契。

你会开始了解这只股的操盘手惯于使用那种技术指标，譬如MACD出现失误的概率比较小，SAR失误的概率高等。这就像每只股的操盘手都有自己惯用的那一套一样，有些股的MACD出现失误的概率特别大，有些股KDJ容易钝化，有些股喜欢经常跌破趋势线然后收回，而前提都是在你熟悉的情况下，不然很容易经不起折腾。

从这只股开始踏上60日线开始，将其两个重要低点的连线画成趋势线，那么今年半年以来的股价的运行情况是，回踩趋势线底部和60日线总计有15次左右，每次回踩都迎来了股价的上升，每次回踩的时候该股的量能会缩小至2千万-3千万之间，量能缩小至此区间的时候，就成为变盘的前奏，接下来的几天股价就会迅速上升。

而当该股迅速上升之后，紧跟着出现涨停之后，第二天就会以一根射击之星收盘，继而股价下跌，这种情况出现了六次。之所以这些规律反复地出现，我只能理解为该股的操盘手一直在用他惯用的手法操盘。其量能的变化非常之有规律，就像弹钢琴一般很有节奏。

如果跟踪了这样的股票，想建立一套属于自己有效的操作系统，那便是，半仓做中长线，半仓做波段。譬如回踩重要支撑点的时候，坚决买入，涨停或者以大阳收尾，第二远离5日线的时候便可以减仓。如此反复割韭菜，利润便如滚雪球一般。那么股票上升总是有尽头的，何时该离场。假如我们是以其60日线开始拐头向上的时候开始介入，那么我们就等其大阴跌破60日线，三天内收不回，或者其60日线走平后开始拐头向下，那么也就是该清仓的时候了。

不用忙着追逐热点，做精一只个股，与寂寞相随，多一份闲适淡然，少一份急切焦躁，那么不知不觉间也就开始与财富相伴了，想必这也就是大家所言的游戏股市的心态吧。把你所有的鸡蛋都放在一个篮子里，好好地呵护着，照顾好，收益不会比把鸡蛋分散在不同的篮子里差。这只股会一直做下去，春华秋实，直到无法看出其规律了为止。当然，最后再提示一下，提到的做一只股，是针对资金量在200万以下的情况，资金流大了就不是这样了，会受限制了。

一生只做一只股，但并不是每只股票都能做“T+0”

“做‘T+0’,在选股上也有很多讲究。”

首先,选股要看流通盘的大小。太大不行,大盘股的波动较小,不容易出套利空间,太小不行,容易被主力控盘,出现突如其来的砸盘,应该选流通盘2~5亿股的股票。

另外交投要活跃。有些股票被庄家控盘,或者人气极度低迷,这样的股票适合中长线投资者参与,短线还是小心为好,因为有时候,这类股票的买一价格和卖一价格会差上好几角,而且一分钟才成交两三次,“T+0”的投资者进去了,不憋疯了才怪。而交投活跃的股票比较容易进出,像奥运板块的个股、期货板块的个股,都非常适合“T+0”的操作,获利程度甚至比全仓持股还要高。

还有就是股价的波动一定要有规律。我说,自己接触过很多股票,虽然成交也非常活跃,但主力操盘的手法太怪异,总是出乎意料,最后只好放弃,而有些股票主力做盘有明显的习惯倾向,在掌握这一倾向后,做“T+0”就比较容易成功。

无论短线、中线，经常做T，远比持股不动要好很多很多，但很多人做T要么越做成本越高，要么就做飞了，这里要提醒一下，做T与买股一样，不能追涨。要潜伏。

“T+0”的选股思路

“T+0”的选股是整个短线交易过程中最重要的一个环节。“T+0”操作的风险大小，完全取决于选股的好坏，按照什么操作系统选股，基本上就会有什么样的盈利结果。

一、选取走势活跃的股票

“T+0”选股的首要条件是股票的盘面要交投积极，个股走势要活跃。有些股票被庄家控盘，或者人气极度低迷，这样的股票适合中长线投资者参与，“T+0”短线还是回避为好

交投活跃的股票比较容易进出，像一些政策利好的概念股、题材股，都非常适合“T+0”的操作，获利程度甚至比全仓持股还要高。

二、选取单日振幅较大的股票

“T+0”选股另一个关键点是要求股票前期单日振幅较大。一般来说，一只股票的单日振幅至少要在4%以上才有“T+0”的操作价值。

对于一只股票一天中你能买在最低点和卖在最高点的可能性并不大。如果振幅低于4%，你除去买在次低和卖在次高的头尾，外加一次买卖周期的双向手续费和印花税，那你可能就根本赚不到差价。

如上图，振幅一栏可直观看出当天个股的波动幅度。

如上图，也可以从“综合排名”里找出“振幅排名”一栏。可以轻易看出当天振幅最大的股票。

顺向T+0操作适应范围

(1) 低开高走、低开回升

(2) 盘中探底回升

(3) 低开下挫尾盘拉升

逆向T+0是指先卖后买，也就是先减仓后加仓。操作适应范围：

(1) 高开低走，冲涨停封不住

(2) 高开冲高回落，有盈利保住盈利适当卖出，跌下来再买入

逆向“T+0”操作法

逆向“T+0”操作技巧与顺向“T+0”操作技巧极为相似，都是利用手中的原有筹码实现盘中交易，两者唯一的区别在于：顺向“T+0”操作是先买后卖，逆向“T+0”操作是先卖后买。顺向“T+0”操作需要投资者手中必须持有部分现金，如果投资者满仓被套，则无法实施交易;而逆向“T+0”操作则不需要投资者持有现金，即使投资者满仓被套也可以实施交易。具体操作方法如下：

1、当投资者持有一定数量被套股票后，某天该股受突发利好消息刺激，股价大幅高开或急速上冲，可以乘这个机会，先将手中被套的筹码卖出，待股价结束快速上涨并出现回落之后，将原来抛出的同一品种股票全部买进，从而在一个交易日内实现高卖低买，来获取差价利润。

2、当投资者持有一定数量被套股票后，如果该股没有出现因为利好而高开的走势，但当该股在盘中表现出明显下跌趋势时，可以乘这个机会，先将手中被套的筹码卖出，然后在较低的价位买入同等数量的同一股票，从而在一个交易日内实现平卖低买，来获取差价利润。这种方法只适合于盘中短期仍有下跌趋势的个股。对于下跌空间较大，长期下跌趋势明显的个股，仍然以止损操作为主。

3、当投资者持有的股票没有被套牢，而是已经盈利的获利盘时，如果股价在行情中上冲过快，也会导致出现正常回落走势。投资者可以乘其上冲过急时，先卖出获利筹码，等待股价出现恢复性下跌时在买回。通过盘中“T+0”操作，争取利润的最大化。

5日线买点口诀：一买二T三全卖，四看上下五再买，六开始继续按一做

口诀含义：

第一天逢低买入，称为一买，第二天T 0，第三天全出，第四天判断，如果收中阳，第五天可买入，如果收阴线可先放弃等待5日线回调20日均线不破又上翘时的基准买点，收十字星的话可以再看一天，如果后一天出现跳空阳最好，基准当天也可以买，如果买不到很低的价格就第二天逢低买，口诀熟时如出现新基准则按新基准算。

五个买点基准：

买点基准1：5日均线上穿20日均线收大阳(最好是涨停板)

买点基准2：5日线上穿20日均线后出现先三阳后两阴(三阳必卖，两阴敢买)

买点基准3：5日线上穿20日均线后收两阳加一阴(后一阳最好包住前面阴)

买点基准4：十日线二十日线上的跳空大阳涨停

买点基准5：5日线上穿20日均线后某天出现十字星后的跳空大阳

高抛低吸T+0分时副图指标公式：

V1:=(C*2+H+L)/4*10; V2:=EMA(V1,13)-EMA(V1,34); V3:=EMA(V2,5); V4:=2*(V2-V3)*5.5;

主力撤: IF(V4

主力进: IF(V4>=0,V4,0),COLORFF00FF;

V5:=(HHV(INDEXH,8)-INDEXC)/(HHV(INDEXH,8)-LLV(INDEXL,8))*8;

V6:=EMA(3*V5-2*SMA(V5,18,1),5);

V7:=(INDEXC-LLV(INDEXL,8))/(HHV(INDEXH,8)-LLV(INDEXL,8))*10;

V8:=(INDEXC*2+INDEXH+INDEXL)/4; V9:=EMA(V8,13)-EMA(V8,34);

VA:=EMA(V9,3); VB:=(V9-VA)/2;

大盘资金进场:IF(VB>=0,VB,0),COLORRED;

大盘资金撤走:IF(VB

V11:=3*SMA((C-LLV(L,55))/(HHV(H,55)-LLV(L,55))*100,5,1)-2*SMA(SMA((C-LLV(L,55))/(HHV(H,55)-LLV(L,55))*100,5,1),3,1);

趋势线: EMA(V11,3);

V12:=(趋势线-REF(趋势线,1))/REF(趋势线,1)*100;

准备现金: STICKLINE(趋势线

AA:=(趋势线

DRAWTEXT (AA,20,'准备'),COLORCC9900;

买入股票: STICKLINE(趋势线<=13 AND V12>13,0,16,5,0),COLOR0099FF;

BB:= 趋势线<=13 AND V12>13 AND FILTER((趋势线<=13 AND V12>13),10);

DRAWTEXT (BB,5,'买入'),COLORYELLOW;

卖临界: STICKLINE(趋势线>90 AND 趋势线>REF(趋势线,1),100,95,15,1),COLORFFFF00;

见顶清仓:FILTER(趋势线>90 AND 趋势线

DRAWTEXT( 见顶清仓,90,'逃顶'),COLORYELLOW; CC:=(趋势线>=90 AND V12) AND FILTER((趋势线>=90 AND V12),10);

STICKLINE(大盘资金进场 AND 趋势线<13,0,30,10,0),COLORRED; STICKLINE(大盘资金撤走 AND 趋势线>90,0,30,10,0),COLORGREEN;

STICKLINE(主力进 AND 趋势线<13,0,40,10,0),COLORFF00FF; STICKLINE(主力撤 AND 趋势线>90,0,40,10,0),COLORBLUE;

(公式代码复制过程可能会有失误，如果导入不成功，可找我免费领取源代码公式，想了解更多目前A股阶段的免费操作技巧及完整公式代码，或有任何疑惑，可关注公众号越声投研(yslcwh)，第一时间获取最重要的投资情报和独创的股票技术分析方法，干货源源不断!)

在市场中做一个真正高手

我一直认为，一个人对股市的研究无论如何都只能是其中的一部分内容。股市知识的广泛，从十个人就有十种操作方法就可见一斑。就股市获利而言，方法细分下来多如牛毛。虽然可以归纳为基本的几种方法，但由于每个人的理解不同，体验不同，最后选择的股票也会不同。甲买入一只股票并赚钱的时候，乙可能不以为然或者视而不见;反过来乙开始行动的时候，甲却认为市场没有真正的机会。这也说明市场机会无数，而每个人只能把握自己能把握的一部分。在这个过程中也会有重合的现象，就是说用不同的分析方法却选择了同一只股票，甚至在同一时间。

我想说的是每一种正确的方法都可以赚钱，它们之间没有矛盾，虽然他们可能是完全不同的方法。就我个人而言，我是使用的技术分析，对基本分析可以说不太了解。但我并不会认为基本分析无用或者批判基本分析。对基本分析的文章，我只能说因为自己不了解，所以没有发言权。相反，我很希望自己能深入研究掌握基本分析。就技术分析而言，我对波浪、周期及指标分析也是没有深入研究，但这不是因为排斥它们，我不会说波浪无用，指标无用之类的话。它们的存在就已经说明了一切。

最后，把一句江恩的忠告送给希望从股市赚钱的人(也包括我自己)——“在你输钱之前，请先细心研究市场。”

(以上内容仅供参考，不构成操作建议。如自行操作，注意仓位控制和风险自负。)

声明：本内容由公众号越声投研(yslcwh)提供，不代表投资快报认可其投资观点。

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